Bonne année 2018 ! (et comment tenir vos bonnes résolutions) - Concepts Visuels
Bonne année 2018. Que vos idées deviennent réalité !

Bonne année 2018 ! (et comment tenir vos bonnes résolutions)

Comment tenir vos bonnes résolutions 2018 !

Je vous souhaite une excellente année 2018, pleine de succès !
 
Que vos idées deviennent réalité en cette nouvelle année.
 
Mais c'est chaque année la même chose...
 
... vous avez plein de bonnes résolutions, de bonnes intentions.
 
Vous voulez changer vos mauvaises habitude (arrêter de fumer, arrêter de vous énerver, arrêter de passer trop de temps devant la TV,...),
 
ou en créer de nouvelles (vous mettre au sport, commencer un régime, prendre plus de temps avec votre compagne, vos enfants ou pour vous même,....).
 
Mais après quelques jours, toutes vos bonne intentions se sont envolées...
 
... vous retournez dans votre train-train quotidien, vos bonnes vieilles habitudes reprennent le dessus.
 
Ca vous dit quelque chose ?
 
Nous sommes tous passés par là, beaucoup de bonne résolutions, mais au final, aucun résultat.
 

4 astuces pour tenir vos bonnes résolutions

Pour vous aider à passer à l'action et rester motivé à tenir vos bonnes résolutions, voici 4 astuces simples à mettre en place.

1) Vous fixer un objectif clair

Vous ne réussissez pas à tenir vos engagements de changement, car très souvent vous voulez changer trop de choses en même temps.

Fixez-vous 1 seul objectif de changement (une mauvaise habitude à abandonner ou une bonne habitude à prendre).

Soyez réaliste et ne fixez pas la barre trop haute.

Si vous voulez vous mettre au sport, ne viser pas de courir un marathon dès le début.

Fixez-vous un objectif réalisable, plus petit, comme 30 minutes 1 fois par semaine.

Une fois que cet objectif sera devenu une habitude, vous pourrez augmenter la difficulté en vous fixant un nouveau but plus ambitieux.

2) Ecrivez votre objectif

Plusieurs études ont montrés que les personnes qui écrivent leurs objectifs les atteignent plus facilement.
 
Notez donc clairement votre objectifs.
 
Affichez votre objectif de façon à le voir chaque jour, ce sera une piqûre de rappel pour vous mettre en action.

3) Engagez-vous

Prenez la responsabilité de votre changement, engagez-vous.

Publiez votre engagement, partagez-le avec vos proches, vos amis.

Cela vous motivera à l'atteindre.

4) Persévérez

Les premiers jours vous serez très enthousiaste, plein d'énergie pour effectuer votre changement.

Mais après quelques jours, cela deviendra plus difficile, il vous faudra vous accrocher et persévérer, une habitude ne se change pas du jour au lendemain.

Selon les études, il faut 21, 30 ou même 66 jours pour qu'un changement devienne une habitude.

Cela varie aussi en fonction de l'importance du changement.

Persévérez donc, les effets et résultats se concrétisent sur le long terme.

Je vous souhaite de réaliser vos objectifs en 2018 !

Passez à l'action dès MAINTENANT !

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